"JUNGBRUNNEN" HOLISTIC DETOX RETREAT IM HOTEL ALPIN JUWEL - MEINE ERFAHRUNGEN & ERKENNTNISSE

Manchmal ruft das Leben sanft, aber bestimmt, innezuhalten. Es erinnert daran, dass wahres Wohlbefinden nicht im Außen liegt, sondern in der Rückverbindung mit dem Innersten.

Schon zum zweiten Mal darf ich Gast im Hotel ALPIN JUWEL in Saalbach Hinterglemm sein – ein Ort, der mir mittlerweile vertraut und jetzt zugleich neu begegnet. Diesmal bin ich eingeladen, am JUNGBRUNNEN HOLISTIC DETOX RETREAT teilzunehmen – einer tiefgehenden, achtsamen Auszeit für Körper, Geist und Seele. Nach meiner ersten, sehr positiven Erfahrung → HIER geht’s zum ersten Blogartikel, ist die Vorfreude sehr groß: Eine Woche bewusstes Entgiften, sanftes Fasten, tiefe Ruhe, tägliche Rituale und ganzheitliche Begleitung durch ein erfahrenes Experten- und Therapeuten-Team auf einer neuen Ebene des Bewusstseins.

Dieses Retreat ist weit mehr als ein klassisches Detox-Programm. Es ist eine Reise zu mir selbst, ein sanfter Reset, ein Raum für Leichtigkeit und Erneuerung. In diesem Beitrag teile ich meine persönlichen Erfahrungen, Erkenntnisse und Impulse – für alle, die auf der Suche nach mehr Lebensfreude, Gesundheit, Langlebigkeit und innerem Gleichgewicht sind.

ALPIN JUWEL

EIN REFUGIUM MIT HERZ, STIL & GELEBTER ACHTSAMKEIT

PERFEKT FÜR DAS HOLISTIC DETOX RETREAT

Ein wesentlicher Teil dieser besonderen Detox-Erfahrung ist der Ort selbst: das Hotel ALPIN JUWEL. Schon beim Ankommen spürt man, dass hier alles anders ist – ehrlicher, echter, herzlicher. Man begegnet sich auf Augenhöhe, auf Du und Du, mit einem Lächeln, das von innen kommt. Dieses Haus ist nicht nur biozertifiziert, sondern lebt seine Werte mit Authentizität und einem spürbaren, achtsamen Miteinander. Das AlpinJuwel verbindet gehobenen Komfort mit geerdeter Natürlichkeit. Die Zimmer sind stilvoll, warm und mit einem tiefen Gespür für Harmonie gestaltet – edles Wohnen in einer Atmosphäre, die nicht überwältigt, sondern förmlich einlädt. Alles ist durchdacht: vom harmonisierten Elektrosmog bis zur gesundheitsbewussten Raumgestaltung, bei der natürliche Materialien und gutes Raumklima im Vordergrund stehen. Hier kann man nicht nur loslassen, sondern sich wirklich geborgen und angekommen fühlen. Es ist ein Ort, der Körper, Geist und Seele gleichermaßen umarmt – und das macht dieses Retreat noch kraftvoller, noch wirksamer.

RÜCKZUGSORT & KRAFTPLATZ ZUGLEICH

WOHNEN IM RHYTHMUS DES LOSLASSENS

STILLE - BADEN - GESUND SCHLAFEN - HEILWERDEN

Nicht einfach nur ein Hotelzimmer, sondern ein liebevoll gestalteter Rückzugsort, ein stiller Kokon, in dem Körper und Seele sich entfalten dürfen. Warme, naturbelassene Materialien, harmonische Farben und die ruhige Kraft der Berge, die durch das Fenster hereingrüßen, schaffen Geborgenheit – wie ein sanftes Versprechen, gesund zu wohnen und loslassen zu dürfen. Bis ins kleinste Detail ist alles fürs Wohlfühlen und einen tiefen, erholsamen Schlaf vorbereitet: WLAN-frei von 23 bis 8 Uhr, natürliche Bettmaterialien, friedliche Stille, die sanft Ruhe bringt. Grander-Wasser, dessen energetisiertes, lebendiges Wasser wie selbstverständlich vorhanden ist. Es stärkt mich von innen – lebendig, klar und rein. Ich fühle mich getragen – vom allem, vom Haus, von einer Energie, die sagt: Du darfst dich fallen lassen.

HEILSAME DETOX RITUALE

TORE ZUR INNEREN & ÄUSSERLICHEN WANDLUNG

INNERE REINIGUNG - ÄUSSERE STRAHLKRAFT

JUNGBRUNNEN PHILOSOPIE

WENIGER IST MEHR

RÜCKKEHR ZUR INNEREN WEISHEIT

EINE TRANSFORMATION 

ERSTKLASSIGE, EINFÜHLSAME BEGLEITUNG INKLUSIVE

Jede Mahlzeit, jeder Atemzug, jeder emotionale Stress, jeder negative Gedanke hinterlässt Spuren im Körper. Alle Organe, besonders die Leber, arbeiten dabei auf Hochtouren. Mitunter kommt das System durcheinander, das Mikrobiom gerät aus dem Gleichgewicht, Entzündungen nisten sich ein und das Nervensystem steht unter Dauerspannung. Die Folge: Müdigkeit, Antriebslosigkeit, Unwohlsein – sowohl körperlich und geistig als auch seelisch. Diesen Herausforderungen begegnet man mit einem fein abgestimmten, individuellen Programm, sanfter Darmreinigung, ayurvedischen Anwendungen, traditionellen Fastenmethoden, modernen Detox-Techniken und mentalen Balance-Übungen. Es ist keine starre Kur – sondern ein flexibler, begleiteter Prozess im eigenen Tempo, der Rücksicht auf persönliche Bedürfnisse nimmt. Voran geht ein Erstgespräch mit Ayurvedameister BERNHARD SCHMERHOLD, der eine Analyse des Ist-Zustands mit Typbestimmung durchführt. Ich kenne mich schon sehr gut, doch danach ich kann dir sagen: So interessant und spannend, was ich noch über mich erfahre!

DAS BESONDERE

DETOX OHNE FESTE NAHRUNG

DOCH MIT VIEL POWER

Anstelle von Mahlzeiten gibt es exakt abgestimmte Shakes, randvoll mit hochwertigsten Mikronährstoffen, die mein Körper gezielt zur Entgiftung, Regeneration und zum Aufbau des Mikrobioms benötigt:

DIE REINIGUNG

TIEFER, STILLER, KLARER

AUFBAU DES MIKROBIOMS

NEUSTART FÜR MEINE INNERE WELT

GANZHEITLICH BEGLEITET

GEHALTEN & GESTÄRKT

Was ist das Besondere: Ich bin nie allein mit all den Prozessen, die nach und nach einsetzen. Tägliche Checks, persönliche Gespräche und Feedbackrunden, Impulsvorträge, ein umfassendes Aktiv-, Meditations-, Breathwork- und Yogaprogramm sowie Ernährungsvorträge und viel, viel Raum für Fragen runden das HOLISTIC DETOX RETREAT perfekt ab. Ich fühle mich gehört, verstanden, sicher und bestens aufgehoben. Dieses Retreat ist kein „Selbstversuch“, sondern eine ganzheitlich fundierte Begleitung von Experten unterschiedlicher Fachrichtungen, deren Expertisen Hand in Hand gehen. Jede Sekunde kann ich vertrauen – und genau das lässt mich tiefer loslassen als je zuvor.

LEBENSFREUDE.PROGRAMM VOLLER ACHTSAMKEIT

BEWEGUNG . KLANG . STILLE

ENERGIE VON AUSSEN FÜR INNEN ERLEBEN

Weniger tun – mehr spüren. Weniger halten – mehr vertrauen. Verzicht macht Platz. Für Leichtigkeit. Für echte Verbundenheit. Für Lebensenergie, die von außen nach innen und innen nach außen wirkt. Grenzen austesten. Sich Raum zugestehen und Raum geben. Jeder Atemzug ist Erneuerung. Ich tanke Kraft – ohne viel tun zu müssen.

MEDITATIONEN

EINKEHR & BESINNUNG

Meditation, meine tägliche Einkehr zu mir – zuhause und auch hier beim Retreat. Raum finden, in dem nichts getan werden muss – nur sein. Still werden. Lauschen, spüren. Gedanken, die wie Wolken am Himmel vorbeiziehen. Es ist (m)eine Rückkehr nach innen, (m)eine Einkehr in mein eigenes Wesen. In dieser Stille sammle ich mich, werde ich klar. All das, was draußen laut ist, verliert an Bedeutung. Und was wirklich zählt, tritt hervor – ruhig, ehrlich, kraftvoll. Ein Moment tiefen Friedens, der mich im Besonderen durch dieses Retreat begleitet und jeden Tag nachhaltig trägt.

ATMEN

BEWUSST ZU NEUEN ATEMMUSTERN

Der Atem bringt zurück – zu sich selbst, in den Moment, ins Leben. Bewusstes Atmen beruhigt den Geist, harmonisiert das Nervensystem und entfaltet eine stille Präsenz im ganzen Körper. Es ist eine Einladung dem eigenen Rhythmus zu lauschen. Mit jedem Atemzug darf ich etwas mehr in die Entspannung sinken. Der Atem wird zum Anker, zum Werkzeug, zur Medizin, zur Erinnerung daran, dass Heilung oft mit etwas so Einfachem beginnt: einem bewussten Ein- und Ausatmen. Ich lerne Techniken, wie die Bhramari-Atmung mit SABINE BIBER und Breathwork unter der Leitung von VERENA HELFER, kennen. Sehr interessante Erfahrungen mit Tiefgang für den Alltag.

BEWEGUNGSEINHEITEN

FRISCHE ALPENLUFT & BLICK IN DIE WEITE

Bewegungseinheiten in klarer, frischer Alpenluft öffnen nicht nur den Körper, sondern auch das Herz. Langsam, Schritt für Schritt, achtsam gesetzt, wird Barfussgehen zu einer Form der Meditation - die Stille zwischen den Bäumen hörend, den Boden unter meinen Füßen spürend. Jeder Atemzug wirkt reinigend – ein Auftanken auf allen Ebenen. Ob sanftes Yoga, langsames Wandern oder einfach stilles Verweilen am Berg – ich spüre, wie ich mehr und mehr bei mir ankomme.

BERÜHRUNG, DIE BEFREIT

SANFTE UNTERSTÜTZUNG DURCH AUSLEITENDE IMPULSE

Wohltuende Massagen und therapeutischen Anwendungen unterstützen den Körper sanft darin, loszulassen – nicht nur körperlich, sondern auch emotional. Diese achtsam durchgeführten Behandlungen fördern die Durchblutung, regen die Lymphe an und helfen dem Organismus gespeicherte Schlacken und Spannungen abzubauen. Jede einzelne Sitzung fühlt sich wie ein bewusstes „Loslassen“ an. Berührung, gepaart mit hochwertiger Naturkosmetik und erfahrenen Händen, ist ein heilsamer Anker während des gesamten Detox-Prozesses. Sie sind viel mehr als Wellness – sie sind gezielte Impulse zur Regeneration und Teil der tiefgreifenden Reinigung.

AGNIHOTRA ENERGIEFEUER

REINIGEND & AUFBAUEND

"Heile die Atmosphäre und die Atmosphäre heilt dich." Ein vedisches Feuerritual mit harmonisierender, reinigender Wirkung auf die Umwelt und den Körper - ich fühle, wie es wirkt. Es fördert positive Energien – sowohl spirituell als auch gesundheitlich. Eine besondere Art der holistischen Erneuerung, die ich hier durch Julia und Bernie kennenlernen darf - herzlichen Dank dafür!

WELLNESSEN IM JUNGBRUNNEN SPA

SCHWITZEN - SCHWIMMEN - RUHEN

ENTGIFTUNG & REGENERATION UNTERSTÜTZEN

Der Ort stiller Erneuerung. Umgeben von naturverbundener Schönheit, tauche ich in die wohltuende Kraft von Wärme und Wasser ein. Fünf verschiedene Saunen schenken mir Reinigung – innen wie außen. Im Indoor- und Outdoorpool trägt mich das Wasser, leicht und klar. Ich spüre, wie sich die Poren meines Körpers mehr und mehr öffnen, wie die Entgiftung weiter sanft unterstützt wird. Hier ziehe ich mich zurück. Wellness wird zu Wandlung. Das wäre sicher auch etwas für dich! Oder? Schau HIER!

DEN TAG ABSCHLIESSEN: IN-SICH-GEHEN

UNTERSTÜTZUNG DURCH FEUER & KLANG

Am Ende des Tages still zu werden, nach innen zu lauschen, ist ein sanftes Zurückkehren zu sich selbst. In diesen Momenten darf alles sacken, sich ordnen. Klang trägt dabei leise mit – er berührt dort, wo Worte nicht mehr reichen. Ein sanfter Gong, ein schwebender Ton, ein Vibrieren – und plötzlich wird aus dem Tagesabschluss ein heilsames Heimkommen.

FASTENBRECHEN

EIN HEILIGER MOMENT

BEWUSSTE RÜCKKEHR IN DEN ALLTAG

Weit mehr als das erste Löffelchen nach Tagen der bewussten Reduktion – es ist ein kraftvoller Akt der Rückverbindung mit der Fülle des Lebens. Ein besonderer Augenblick – ein Schritt zurück ins Leben, in die Fülle. Gestärkt und geklärt zurück in die Welt der Nahrung – mit einem neuen Bewusstsein für das, was uns wirklich nährt. Im Retreat wird dieser Übergang achtsam begleitet. Wie er gestaltet ist, prägt maßgeblich, wie lange man die neu gewonnene Leichtigkeit und Klarheit in den Alltag mitnehmen kann. Hier meine vier wichtigsten Impulse, die nicht nur für das Fastenbrechen gelten, sondern einen bewussten Alltag fördern:

VEGANES MITTAGESSEN & BUNTE DETOX-COCKTAILS

SANFTER EINSTIEG NACH DEM FASTEN

KOCHEN FÜR ZUHAUSE

TRICKS & TIPPS VON SUSI

Wie geht es zuhause weiter? Das erfahren wir im KOCHWORKSHOP mit Susanne Ölz. Behutsam soll sich der Körper wieder an feste Nahrung gewöhnen – ohne zu überfordern, im Einklang mit seinem neuen Gleichgewicht. Gemeinsam bereiten wir eine Basensuppe zu, die vor Lebendigkeit strotzt und in Einfachheit glänzt. Leichte, nährende Gerichte, die zeigen, wie wir auch zuhause in dieser neuen Achtsamkeit bleiben können, stehen im Mittelpunkt. Wertvolle Einblicke in die Auswahl von Lebensmitteln, die den sanften Wiedereinstieg in den Alltag fördern – ohne Rückfall in alte Muster, sondern als bewusste Einladung zu einem neuen, gesünderen Lebensstil - begleiten uns dabei.

Das Fastenbrechen wird so zu einem stillen, aber bedeutungsvollen Ritual – ein Übergang, der nicht nur den Körper öffnet, sondern auch das Herz - für eine neue, lebendigere Art zu leben. Ist diese Buntheit und Vielfalt an Lebensmitteln nicht grandios?

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In meinen Highlights "ALPINJUWEL" auf Instagram findest du mein Tagebuch mit allen gespeicherten Stories! Schau rein!

WELLNESSHOTEL ALPIN JUWEL

Haidweg 357
A-5754 Saalbach-Hinterglemm

Salzburg

www.alpinjuwel.at

Einladung. Alles, was du in diesem Artikel liest, beruht auf meinen Erfahrungen und Erlebnissen.

Copyrights für Texte und Fotos by ROSWITHA RIEDL, www.echtes-leben.com.

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